悩みを抱えて不安になったり焦燥感に駆られたりして、余計にストレスが溜まってしまう人は多いです。 しかし、悩みを悩みとして捉えているうちは、なかなか改善しないかもしれません。 今回は、そんな時にどうすれば悩みが解決するのかをご紹介していきます!

悩みを紙に書き出す

悩みを解決するには、自分が何に悩んでいるのかを細かく把握することが必須になります。 把握していない状態が続くからこそ、不安や焦燥感が膨れ上がってしまうのです。 悩んでいる状態を考えている状態に変えるだけで、心や体が軽くなるケースもたくさんあります。 また紙に書き出すことによって、その悩みを客観的に見ることができることも少なくないため、意外と早く解決する可能性もあります。 次に、書き出した悩みを「自分の力でどうにかなるもの」「どうにもならないもの」で分けていきましょう。 そこでどうにもならないものに分類された場合、潔く悩むのを止めましょう。 どうにもならないことを考え続けても、時間の無駄になりますし、周囲からも呆れられてしまいます。 どうにかできるものだけに向き合い、解決方法を見出していくのです。

どうしたら解決するのかを考える

解決策の考え方は人それぞれですが、まずは「何がゴールなのか」を考えることが大切です。 例えば、「太っていることをイジられる」という悩みがあるとします。 この場合のゴールは、「痩せてイジられなくなること」になるでしょう。 ゴールを目指すには、「ダイエット」が必須になるため、解決方法=ダイエットとなるわけです。 ダイエットの内容もなるべく細かく決めていくことで、より悩み解決に近づくのではないでしょうか。

悩んだ時は誰かに相談する!

誰かに頼ることを悪いことだと考えている人は、必要以上に悩みを抱えがちです。 しかし、他人に相談すると、意外な視点からものを見てアドバイスしてくれることもあるので、より早い解決につながる可能性もあるのです。 ここでのポイントは、複数の人に相談することになります。 1人の意見を鵜呑みにしてしまうと、当然上手くいかないことも出てくるでしょう。 なるべく色々な人に相談し、たくさんの意見を聞いてみるのがおすすめです。


今回は、悩まないための性格づくりやコツについてご紹介してきました。 悩みやすい性格は、少しの工夫によってすぐに解決方法を導き出せる性格に変わっていきます。 今すぐ改善したい!という方は、ぜひ実践してみてください。