トラウマがないという人は、きっと皆無ではないでしょうか? しかしそのトラウマと向き合うことができれば、トラウマから産まれる悩みに悩まされることはほとんどなくなります。 今回の記事では、トラウマはどのような影響を及ぼすのか、トラウマはどのようにして癒せばいいのかという点について解説していきます。 トラウマによって人間関係に悩みが生じているという人は、ぜひ目を通してみてください。

トラウマはどのような影響を及ぼすのか

トラウマが人間関係に及ぼす影響からみていきましょう。 ・フラッシュバックする フラッシュバックは、過去の嫌な出来事や理不尽な出来事が脳内に浮かぶことです。 自分自身を否定するような声が聞こえるという人もいます。 そのような声が聞こえると自己肯定感が低くなり、人間関係にも悪影響を及ぼす可能性があるのです。 ・見捨てられ不安と過剰適応 トラウマを抱えている人は、「また周りから見捨てられてしまうかもしれない」、「いじめにあうかもしれない」といった不安を持つ続けていることが多いです。 それを見捨てられ不安と言います。 そして見捨てられないために相手に一生懸命合わせようとするのが過剰適応です。 このような人は、自分の考えを言えなくなってしまうケースが多いです。

トラウマの癒し方

自分自身が抱えているトラウマを癒したいのであれば、多少辛くても自分自身と向き合わなければいけません。 周りの問題で人間関係が悪化してフラッシュバックしてしまうことももちろんないとは言いませんが、あなた自身のトラウマによって何らかの影響が周囲に及んでいる可能性もあるのです。 それに、人を変えることはできません。 まずは自分自身が変わる努力をしなければいけないのです。 トラウマを解消するために役立つ書籍も数多くあります。 トラウマの原因によって異なる対処法が書籍で書かれているものもあるので、どうしても現状から抜け出したいと考えているのであれば、そのような書籍を手に取ってみると良いでしょう。 書籍を読む中で自分自身と向き合う時間ができ、トラウマの原因を癒すきっかけになることもあります。 トラウマによる影響は非常に大きく、いろいろな場面でフラッシュバックしてしまうという人もいます。 それは仕方ないことですが日常生活に影響を与えているなら何とかしたいと思うものです。 そのような人は、自分自身と向き合う時間を作ってみてください。 トラウマの癒し方について書かれている書籍を読んでみるのも自分を癒す第一歩になるのでおすすめです。